Rakas (treeni)päiväkirjani... Farmiviikko 6

Viimeisen viikon toiseksi viimeisenä päivänä repsahdin. Söin pizzan. Enkä edes mitä tahansa rasvaista pizaa, vaan oikein kunnolla rasvaisen pizzan, quatro formaggion. Nyt on paha mieli, huono omatunto ja itse soimaus. Kaikkea sitä lisää, ettei se pizza ollut edes hyvää. Tai siis oli tietysti, mutta jos olisin tiennyt, olisin ihan yhtälailla voinut jättää sen syömättä. Tuntuu kuin olisin pettänyt itseni.

Viimeinen viikko on siis ohi nyt.

Kokonaistulos kuudessa viikossa:

Mitat:
Paino -5,5 kg (lähtöpainosta. Ensimmäillä viikollahan paino nousi 3 kg)
Rinnanympärys -8 cm
Reidenympärys -4 cm
Vyötärönympärys -9 cm
Lantionympärys -6 cm
BMI -1,90

Lihaskunto:
ennen seinäpunnerruksia - nyt neitipunnerruksia
ennen lankun asennon etsimistä- nyt 40 sekuntia
ennen polvikyykky käsillä auttaen - nyt kädet vierellä, ei tuki-/sivuaskeleita
ennen kotitreeni 39 min - nyt 31 min

Juoksu:
ennen maks. 30min - nyt maks. 45 min

Alku on hyvä, mutta niin kuin viime viikolla sanoin, matkaa on vielä paljon. Tahdon jatkaa. Tahdon jaksaa.Mutta tätäkö se on sitten loppuelämä? Ruokien punnitsemista ja treenaamista silloinkin kun haluaisi tehdä jotain muuta.

Miehellä paino putosi 13 kg ja se jos mikä on epäreilua. Miehellä ei edes oikeasti ollut paljon pudotettavaa ja meni siksi kirkkaasti yli tavoitteensa. Ja toki onhan minullakin nuo sentit tosi ilahduttavia. Ja se mitä aikaisemminkin jo sanoin: en enää ole merkittävästi lihava, olen lievästi lihava :-D

Verenpaineeseen tämä ei minulla ole vaikuttanut, alapaine on edelleen korkea, niin kuin aina on ollutkin. Mies tietysti on saanut verenpaineensakin järjestykseen, sanoi lukemien olevan kuin nuorella miehellä.

Ensi viikko pitää olla rennompi. Vain aerobista 4-5 kertaa ja syöminen viimeisen viikon mukaan. Sitten saa aloittaa tuon kuusi viikkoisen vielä alusta. Jos nyt kuudessa viikossa aika, jonka jaksan juosta, on lisääntynut 15 min ja jos se tarkoittaa, että toisen kuusi viikoisenkin aikana jaksan vielä 15 min lisää, se tarkoittaa, että jaksan lähteä Nice Runille kesäkuussa.

Kiitos kaikille tsemppaajille. Olette olleet tärkeitä ja auttaneet eteen päin hankalissa paikoissa.