tiistai 25. toukokuuta 2021

Rakas (treeni)päiväkirjani... Korona

En olisi seitsemän kuukautta sitten uskonut sanovani näin, mutta olen ihan hajalla kun en puoleentoista viikkoon ole päässyt aamulenkille. Miksikö sitten en. Sinulle, päiväkirja, uskaltanen sen kertoa; sain koronatartunnan.

En ole hillunut baareissa, en holtittomasti kevätterasseilla, en ole ollut edes sukujuhlissa. Kävin vain työpaikalla. En ole unohtanut maskia, en turvavälejä, muistan käyttää käsidesiä. Mutta viisi minuuttia kahvihuoneessa koitui kohtalokseni (eikä meidän kahvihuoneessa ole edes pullaa).

Työpaikallani on vahva etätyösuositus ja paikan päällä on suotavaa käydä vain välttämättömät asiat. Olen siis käynyt kerran viikossa postittamassa ne postit, joita ei ole voinut sähköpostilla laittaa. Helatorstaita edeltävänä keskiviikkona vielä mietin etäpäivää, mutta lähdin sittenkin työmaalle, postejani odotettiin. Sunnuntaina kollega laittaa meseä, jäljittäjä soitti ja hän on altistunut. Pahoittelin ja voivottelin. Seuraavaksi sainkin voivotella itseäni kun kollega kysyi mikä päivä se oli kun kävin työpaikalla. Nopean ynnäämisen jälkeen totesimme myös minun altistuneen.

Sen jälkeen ynnäilin yksikseni. Tiesin saman tien, että lauantaina alkanut, ennen kokemattoman kova päänsärkyni  ei ollutkaan auringonpaisteesta ja allergiasta eli pihatöistä johtuva niin kuin luulin. Sain testiajan maanantaille ja positiivisen tuloksen myöhään tiistai-iltana.

Päänsärky oli jotain sellaista, mitä en koskaan ennen ole kokenut, enkä halua kokea uudelleen. Ja minulla kuitenkin särkee päätä ihan kroonisesti rintarangan ongelmista ja pölyallergiasta johtuen. Särkyä kesti 1,5 vrk. Maanantaina nousi kuume. Minulla ei koskaan ole kovaa kuumetta, nyt oli, lähenteli 39 astetta. Tiistaina huimasi niin etten meinannut pysyä pystyssä. Tai en pystynytkään; kolmannen kerran kun jalat meni alta katsoin parhaaksi pysyä lepoasennossa. Keskiviikkona meni ääni käheäksi, torstaina vatsa sekaisin, perjantaina lihaskipuja.

 Kukin oire kesti vuorokauden ja olo oli kuin käänteinen Päiväni Murmelina, että mihinkähän oireeseen aamulla herää. Lauantain oletan olleen ensimmäinen oireeton päiväni, ainakaan en keksi mikä päivän oire oli. Tai en tiedä, oireluettelossa yksi yleisimpiä oireita on haju- ja makuaistin menetys. Syödä minun ei tee mieli, mutta makuaisti tuntuisi olevan ennallaan. Hajuaisti puolestaan on jollain tavoin ylikorostunut, tunnen kahvin tuoksun, mutta se ei ole sama kuin ennen, se on juuri poltetun kahvipavun paha haju. Cashew pähkinät ei tuoksu pähkinöiltä, vaan haisee rasvalta, heraproteiini haisee sairaalan käytävältä tai lapsuuden "mansikanmakuiselta" yskänlääkkeeltä jne. Ja nimenomaan kaikki haisee pahalta, ehkä siksi ei tee mieli syödäkään. 

Eniten kuitenkin ihmetyttää, mikä variantti tämä on vai olenko minä variantti. Sain tartunnan viiden minuutin altistuksessa, jossa turvavälit oli huomioitu ja maskeja pidettiin noista viidestä minuutista kolme. Yhden rokoteannoksen saanut kollegani ei saanut tartuntaa. Tartuntaa ei ole saanut myöskään perheeni, joka on ollut pienessä kodissa nyt jatkuvasti altistuneena (koputan puuta, onneksi eivät ole). Mikä pöpömagneetti minä olen ja pidänkö omistani niin mustasukkaisesti kiinni (lähes läheisriippuvainen kun olen), etten edes pöpöjä luovuta eteenpäin.

Joka tapauksessa, tänään karanteeni lääkäri soitti, ja koska ensioireistani on 10vrk ja oireettomana olen ollut vähintään 2vrk, eristykseni päättyy tänään. Huomenna pääsen taas aamulenkille! 

J.k. Perheen karanteeni jatkuu 5.6. saakka, varmuuden vuoksi, mutta minä en enää tartuta 😲

J.j.k. Karanteeni lääkäri sanoi, että on hyvä varautua siihen, että ihmiset on peloissaan ja välttelevät minua, kunnes tottuvat etten tartuta. Ihan niin kuin uskaltaisin seuraavaan puoleen vuoteen mennä mihinkään ihmisiin, kun pelkään tartuttavani! 

torstai 15. huhtikuuta 2021

Rakas (treeni)päiväkirjani... Kehityskelpoinen

 Viisi ja puoli kuukautta, tarkemmin sanottuna 25 viikkoa ja 5 päivää, eli 153 aamulenkkiä (totuuden nimissä, olen lusmunnut ja joskus tehnyt vasta päivä- tai jopa iltalenkin) siinä kesti, mutta tänään tein elämäni ensimmäisen harjoituksen perussykkeellä.

Lenkki, jonka menen, on pääasiassa aina sama ja vain n. 2,5 km. Aikaa siihen kuluu kaikkea väliltä ennätyksestä 29:16 ja talven liukkaimpaan aikaan 39:20, yleensä kuitenkin n. 31-32 minuuttia. 31.10.2021 kun aloitin mentiin maksimisykkeillä 181, keskisykkeen olessa 167. Tänään max 147, keskisyke 116.

Kohta uskon, että minäkin saatan olla kehityskepoinen.

Neljä viikkoa sitten ilmoittauduin Fitfarmin maksuttomaan kolmen viikon Go Fat Go valmennukseen. Vasta viimeisinä päivinä tajusin tuon nimen ettei se käskenytkään minun, läskin, mennä, vaan valmennus tähtäsi rasvanpolttoon. Noh, ei palanut rasva, paino nousi kaksi kiloa. Siitä huolimatta uskalsin ottaa jatkoksi Fitfarmin VHH-valmennuksen. Ensimmäinen viikko sitä lähenee loppuaan ja seitsemän olisi vielä edessä. Olen ennenkin tehnyt VHH:ta oman tietämykseni pohjalta, mutta tuntuu hyvältä saada nyt oikeita ravinto-ohjeita ja syödä järkevästi (vaikka ne ruokamäärät on ihan käsittämättömän suuria!). Parasta kuitenkin on ymmärtää kuinka painonhallinta tapahtuu ja mikä merkitys syömisellä ihan oikeasti on.

Jos olen kehityskelpoinen mitä sykkeeseen tulee, ehkä voin joskus oppia syömäänkin. Viisi ja puoli kuukautta aamulenkkeilyä tarkoittaa myös 19 kiloa vähemmän kävelytettävää. Matka tavoitepainosta on vieläkin pitkä, mutta onhan tuo lukema ihan huikea!



maanantai 5. huhtikuuta 2021

Rakas (treeni)päiväkirjani... Kalabaliikki

Pikku-Kalle oli äidinkielen tunnilla ja opettaja pyysi selittämään sanan kalabaliikki. Pikku-Kalle viittasi innoissaan: - Kalabaliikki on sitä että punainen viiva puuttuu.
Opettaja kysyi ihmeissään mitä Pikku-Kalle tarkoittaa. Pikku-Kalle selitti: - No kun mulla on kolme siskoa. Joka kuukausi ne jokainen laittaa kalenteriin punaisen viivan. Viime kuussa yksi punainen viiva puuttui ja siitä syntyi ihan kauhea kalabaliikki! 

Mun kalenterissa ei ole punaisia viivova, vaan mun Polar Flowssa on punaisia pisteitä joka päivä ja nyt yksi punainen piste puuttuu. 

Helmikuun alussa lisäsin aamulenkit kuudesta kerrasta viikossa seitsemään kertaan viikossa. Ja kolme viikkoa sitten lisäsin vielä kolme HIIT-tyyppistä treeniä viikkoon. Helmikuu ja maaliskuu meni hyvin; sain punaisen pisteen joka päivälle.

Eilen oli pääsiäissunnuntai. Jo hyvissä ajoin päätin, että saan syödä mitä haluan ja syön vain mitä haluan. Ahmin kaksin käsin suklaata ja söin yhden kokonaisen, äitin tekemän, pasha-tötterön kulitsan (tai oikeasti se oli vain pullaa, eikä yhtään niin hyvää, mutta sitä ei nyt lasketa) kanssa . Päätin myös, että vaikka aamulenkkini eivät olekaan treeniä sanan varsinaisessa merkityksessä ja HIITistä jää lepopäiviä oikein riittävästi, niin silti pidän myös lenkistä vapaapäivän.

Kumpikin oli hyvä ratkaisu. Joskus tarvitaan hiilaribuustia ja lepoa, ja olinkin oikein energinen tänään. Aamulenkki (joka kyllä vaihtui iltalenkiksi) meni tasan puoleen tuntiin, eikä tuntunut pahalta ja HIITtikin kulki. Tein yhdeksän burpeeta normaalin kahdeksan sijaan, sain sykkeen anaerobiselle tasolle ja kaikki tuntui hyvältä.

Silti ainoa mitä juuri nyt ajattelen on se, että eiliseltä puuttuu punainen piste, enkä voi sanoa käyneeni huhtikuussa joka päivä lenkillä. Punainen piste voi sekin olla kalabaliikki.